〔33〕いいこと探し
１１月２８日(月) 朝、病院に定期診察に行ってから、フリースクールへ。生活のこと、学校のこと、フリースクールのこと、自分の至らないところやうまくいかないことを話しながらも、「この先、がんばって改めていこうと思います」という昇平の話を聞いて、「だいぶまとまってきたようですね。あともう少しという感じですね」と誉めていただいた。
スクールからの帰りの電車では、仕事帰りだった先輩のＦくんと一緒になり、我が家に遊びに連れて帰ってきた。１時間ほど遊び、外が薄暗くなってきたので、土曜日にまた遊ぶ約束をして帰っていった。
ただ、まだ時々落ち込むのは相変わらずで、夜になったらだんだん不安定になってきたので、「一緒に宴会をしよう！」と言って、ビールとコーラで乾杯しておしゃべりをした。寝る頃にはだいぶ落ち着いたようなので、一安心。
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１１月２９日(火) 昇平の３ＤＳが昨日から急に不調。それでもパニックは起こさず、今日は「お母さんに預けておくから、修理発送キットが届いたらよろしくね」と言って３ＤＳを置いていった。大人になったなぁ、としみじみ。
フリースクールでは落ち着いて過ごし、夜は私とポケモンカードでバトルをした。１勝２敗で久しぶりに私の勝ち。
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１１月３０日（水） フリースクールからの帰りに、電車の中でまた先輩のＦくんと一緒になり、家に連れて帰ってきた。日暮れの早い時期なので１時間あまりしか遊べなかったが、土曜日にまた遊ぶ約束をして帰っていった。
楽しく過ごしたのだが、夜になってまた不安になってきたようで、なんとなく調子の悪そうにしていた。私も終日頭痛。低気圧が接近中なので、そのせいもあるかもしれない。
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１２月１日（木） 昇平はフリースクール。私は親の会の支部例会。
前向きの気持ちになってほしくて、出発の前に昇平に宿題を出した。「小さなことでいいから、家に帰ってくるまでの間にいいことや嬉しかったことを３つ探してくること」。
すると、忘れないうちに、と思ったのか、帰宅前に電話で知らせてきた。
１）自販機で買ったココアがぬるくなったので、コップに移して氷を入れて飲んだら、とてもおいしかった。
２）お母さんのお弁当がおいしかった。
３）スクールでゲームにツッコミを入れているのを耳にしたが、聞き流すことができた。
それは良かったね、いいことがたくさんあったね、と話したら、さらに帰宅してからも２つ、良かったことが増えた。
４）帰りに駅で中学校時代の同級生のＬ子さんに久しぶりで会えた。元気そうだった。
５）夕飯に大好物の白菜鍋が食べられた。
夜になると疲れが出るのか、ネガティブな気持ちになり始めたが、「今日はいいことがたくさんあったよね」と言って、良かったことを思いだしたら、あまり落ち込まずにすんだ。
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１２月２日（金） 昇平は１〜４校時目まで授業だったが、学校の展示会があるので、４校時目は早く終わった。昇平の作品は、遠足の時に焼いた皿が展示されていたという。イラストも出したのだが、残念ながらそれはボツ。「来年はもっとしっかり描く」と言っていた。
今年初めてでよく知らなかったのだが、展示会はミニ学園祭でもあったらしい。作品展示の他に、射的やヨーヨーがあったり、チョコバナナがもらえたり、とても楽しい時間だったらしい。
「今日の良かったこと」
１）行きの電車で寝ていたら、２人連れのおばあさんから「席を譲ってもらえませんか」と言われたので席を譲ったら、「一緒にどうぞ」と言われて、一緒のボックス席に座ってきた。優しい人たちだった。
２）お弁当がおいしかった。
３）帰りにドーナッツを買えた。チュロがおいしかった。
４）展示会で屋台を回れた。楽しそうな生徒たちがたくさん見られた。
「おばあさんたちも優しかったけれど、それ以上に、席を譲ってあげた昇平くんも本当は本当に優しかったよね。展示会で楽しそうな人たちをたくさん見られたのも良かったよね。すごくいい日だったね」と話したら、「確かにそうだ！」と言って、夜はほとんど落ち込まずに過ごしていた。
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１２月３日（土） 午後、先輩のＦくんが遊びに来て、一緒にWiiパーティをした。私もゲストで呼ばれて、びんかんバクダンというゲームをした。３人でハラハラしながらコントローラーを受け渡して、なかなか楽しかった。
ところが夜になって昇平はまた不安定。あまりしつこく言い続けて停まらないので、私もほとほと嫌になって小爆発。昇平は、しゅんとして寝室に引っ込んだ。私も落ち込んだが、寝る間際に仲直りできた。
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１２月４日(日) 昨日のようなことにならないように、いいこと探しをしてネガティブ思考を切り替えていくことにした。
「今日のいいことは？」と聞くと、駅でおばあさんたちのために戸を押さえておいてあげた、とか、風で倒れた自転車を起こした、というような「道徳的にいいこと」を話し出したので、「それはすごく偉いけれど、いいこと探しというのは、自分に良かったことで、自分が楽しかったり嬉しかったりしたことなんだよ、という話をした。
それで昇平がピックアップした、今日の良かったこと。
１）電車の中から虹が見られた。
２）お母さんと一緒に作ったパンがおいしかった。
３）ポケモンホワイトをおこづかいで買えた。
４）コーラがおいしかった。
５）ポケモンについての話がお母さんとできた。
６）アニメポケモンが面白かった。
７）早朝の「ポケモンスマッシュ」が見られた。
８）筋トレができた。
この「いいこと探し」は確かに効果があるようで、ずっと暗かった昇平の顔が明るくなって、その後はかなり前向きに考えられるようになった。誰だって、嫌なことや駄目なことばかり考えていたら、全然元気なんか出てこないものね。
私のほうも、今日の良かったことを５つ上げて、「その中でも一番嬉しかったのは、昇平くんが今日は前向きに考えを切り替えてくれたことだよ」と話した。
明日もまたお互いにいいことをたくさん探そうね、と言って一日を終えた。
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[11/12/05(月) 15:53] てくてく日記